一直以來我都有跑步的習(xí)慣。年輕時我擅長短跑,現(xiàn)在我選擇長跑。我每周跑四五次,每次跑六七公里,堅持了十幾年。我的很多節(jié)目靈感,都是在讀書、跑步、閑暇時“撿”到的,這就像中國畫,在濃墨重彩中留白,讓畫有了更高境界。
我沒有參加過馬拉松比賽,因為我覺得奔跑本身就是一種呼吸、一種自由。這個對自己身心都有好處的事情,干嗎把它變成一種束縛?所以我參加一些跑步推廣活動,更多是在推廣長跑,而不是推廣馬拉松比賽。
這幾年馬拉松熱起來,背后有幾種因素。
首先,這體現(xiàn)了人們對自身健康的關(guān)注度提升。跑步的確是一種身體管理,它還是一種情緒和精神管理,它會讓你更開心,這一點,我的感受就很深。另外,我覺得長跑有助于人變得自律,很難想象不自律的人可以堅持長跑。
第二,跑馬拉松這件事正在被時尚化。馬拉松比賽里裹挾著很多商業(yè)利益,贊助商通常會鼓動大家來參加比賽,所傳遞的理念是——好像不參加馬拉松比賽,你堅持長跑就沒有意義。馬拉松參賽者的增加,也使運動裝備的銷量呈幾何式增長。
第三,現(xiàn)在全國一兩百個城市都在舉辦馬拉松比賽。然而,需要這樣嗎?中國馬拉松井噴式出現(xiàn)的原因,多是打造城市形象、競相攀比的需求在背后推動,這就很難避免違反運動規(guī)律的情況發(fā)生。
比如說主辦方都希望能夠直播比賽,這樣能使這個城市讓更多人知道。但電視臺的時間資源有限,有的城市為獲得更多電視直播資源,調(diào)整比賽開跑時間,比如原定早上8點開始,最終提前了一兩個小時。這些看起來不大的改動,對專業(yè)選手或許影響不大,但對業(yè)余選手很可能是致命傷害。請問7點開跑的話,幾點檢錄,幾點起床,早餐怎么吃?為保證睡眠時間,參賽者很可能前一天晚上8點鐘就要睡覺,但能睡著嗎?如果不能,按正常作息時間休息,7點跑馬拉松,意味著4點多就必須起床,因為要吃早飯,且不能吃完飯立即去跑,那睡眠時間又是否夠?
如果我沒記錯,以訓(xùn)練“馬家軍”聞名的馬俊仁也同意我的說法。他認為,馬拉松比賽開跑時間太早,有些運動員來不及吃飯,會有低血糖反應(yīng),這樣會增加危險。運動員吃早餐,需要充足的時間消化食物,如果開跑時間太早,運動員就得早上4點左右起床吃飯做準(zhǔn)備工作,精神狀態(tài)肯定受影響。
馬拉松是專業(yè)賽事,并不是每個普通人隨便就能跑?,F(xiàn)在有相當(dāng)多的人跑馬拉松是為了炫耀。為什么不斷出現(xiàn)猝死的情況,而且經(jīng)常是在離終點很近的地方?因為這個時候他要成績,他希望更快幾秒,他要拿到獎牌或紀(jì)念牌……跑者的壓力變得很大,不再享受長跑本身的快樂。
2013年的廈門馬拉松發(fā)現(xiàn)了大量的成績作假。我覺得跑馬拉松取得好成績,可以適當(dāng)炫耀一下,但如果要通過作假的方式來炫耀,就變了味道。而這樣的馬拉松,請問還有多大比例與健康有關(guān)?
目前,關(guān)于馬拉松的情況呈現(xiàn)二元化,一方面是賽事井噴,一方面是妖魔化,負面新聞層出不窮。我覺得這些都不對,我真心希望馬拉松熱能夠回到本源:一切出發(fā)點,都應(yīng)該建立在健康安全的基礎(chǔ)上。
我們辦馬拉松,不是為了城市宣傳,各個城市不要走得太遠,忘了當(dāng)初為什么出發(fā)。我建議舉辦馬拉松的城市,尤其中小城市,能不能不再只是辦全程馬拉松,它的參賽者應(yīng)該更多集中在5—10公里賽程和半馬賽程,然后才是專業(yè)和半專業(yè)人士的全程馬拉松賽程。再者,馬拉松比賽舉辦的頻率也不要限于一年一次,你一個季度舉辦一次,我想大家也不反感吧。這樣的話,參賽選手可以組織家庭跑、親友跑、同學(xué)跑等,大家都參與其中,這才是跟健康有關(guān)。
體育無關(guān)城市大小,也不是只和專業(yè)運動員相關(guān)。專業(yè)運動員只是一個金字塔的塔尖兒,更重要的還是金字塔的塔底,需要更多人投身到體育中。步道應(yīng)該圍繞著小區(qū)來建,哪怕是600米、800米、1公里、1.2公里,只要步道來到人們生活中,人們就會愛上跑步。
其實幾乎每個人都可以跑5—10公里。我的夫人就在我的帶動下,由1公里跑到3公里、5公里。有一次我們跑了8公里,她的感覺也很好。但我并不主張她去跑十幾公里。因為我覺得從健康角度來說,一周四五次,每次跑5—8公里足夠了,這才是真正健康的運動方式。我也不主張大家跑得很快,需要用成績證明什么——我今天跑進4小時、明天跑進3小時等。要想跑得長,就要跑得慢。我們干嗎要把本來應(yīng)該享受的長跑變成另一種苦役?我們干嗎為商業(yè)打工,為城市形象打工?
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