很明顯，人類的早睡恐懼癥來自對黑暗的恐懼。
幾乎所有人類文明中，黑暗和夜晚都代表著可怕的負(fù)面評價(jià)。美國歷史頻道的一套紀(jì)錄片《科學(xué)幻想》中有一集《恐懼黑暗之謎》，便檢索了各種黑暗中的恐怖經(jīng)歷。面對未知的黑暗，人類甚至想象出各種詭異的形象來說服自己那的確是一個(gè)不應(yīng)該進(jìn)入的世界，從狼人、吸血鬼到杰森和弗雷迪不一而足。
不想睡覺，不僅僅是享樂主義的生活方式，也是對未知世界的恐懼。誰都害怕，眼睛一閉不睜，這輩子就過去了。
雖然感覺疲倦，但就是不愿意離開現(xiàn)在的狀態(tài)去睡覺，因?yàn)槟且馕斗艞墝ψ约旱牟倏?，失去意識(shí)。
你可以試著問自己以下這些問題：白天是否基本沒有自己的時(shí)間？能在任何地方睡著，唯獨(dú)除了床？你經(jīng)常用咖啡和香煙來提神？晚上開始興奮，有很多事情要做？看美劇總想著“再看一集就睡”，打游戲總告訴自己“再過一關(guān)就睡”？想睡的時(shí)候看表卻總是很早？夜深人靜的時(shí)候思路清晰，光線亮、人多的時(shí)候覺得無法集中精神？晚上看到家里總覺得各種不順眼，白天卻視而不見？每次晚睡，第二天你都會(huì)后悔？
恭喜你，你有了晚睡拖延癥。晚睡拖延癥，自己的身體都已經(jīng)感覺到疲倦了，但意識(shí)上就是不想睡。正如工作、生活上的諸多拖延癥一樣，晚睡拖延癥也是老試圖去觸摸Deadline，以此確認(rèn)自己的存在感。
人類總是喜歡有控制感，對未知總有著天然的抗拒，在睡覺的問題上也是一樣。雖然感覺疲倦，但就是不愿意離開現(xiàn)在的狀態(tài)去睡覺，因?yàn)槟且馕斗艞墝ψ约旱牟倏?，失去意識(shí)。
另外有些人覺得，時(shí)間太早睡不著，因此他們?yōu)樽约涸O(shè)定了睡覺時(shí)間點(diǎn)。這種看似規(guī)律的方式，又造成了另一種拖延——無論有多困，熬也要熬到那個(gè)時(shí)間才上床。這種心態(tài)也很有趣，其中包含一個(gè)現(xiàn)代人普遍認(rèn)可的奇怪理論：睡覺是浪費(fèi)生命，應(yīng)該利用有限的時(shí)間做更多的事情。其實(shí)絕大多數(shù)人并沒有把熬夜節(jié)省下來的生命，發(fā)揮出什么價(jià)值。
晚睡拖延癥患者說起來都有執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸等心理誘因，不僅僅在睡眠上，在生活和工作上或多或少都會(huì)有面對壓力的拖延情緒。
但說實(shí)話，晚睡拖延癥和起床困難癥是伴生的兩大痼疾，沒有哪個(gè)現(xiàn)代城市人能擺脫困擾。它們反映出的是，現(xiàn)代城市生活的快節(jié)奏和高壓力，以及城市人在面對這種壓力時(shí)的逃避心態(tài)。
從褪黑素到野酒花，從睡眠儀到理療枕，從藥物、食療到心理治療，人們發(fā)明了各種據(jù)稱可以幫助睡覺的辦法，最終把這做成了一個(gè)產(chǎn)業(yè)。
第一個(gè)因?yàn)橐雇矶l(fā)財(cái)?shù)娜耍欢ㄊ琴u蠟燭的。
恐懼可以變成一門生意，這并不是戰(zhàn)爭和暴力的獨(dú)門秘技，兜售逃避夜晚的辦法也是其中之一。
所有人類的狂歡活動(dòng)都必須有著從白天到入夜、甚至通宵達(dá)旦的設(shè)定，這些活動(dòng)無一不是歡歌宴飲、奢靡破費(fèi)、對抗睡眠。人們把一年來儲(chǔ)存的精力和金錢都用上了，向夜晚宣戰(zhàn)、拒絕睡覺。在這個(gè)時(shí)刻，能夠不睡覺是能力的表現(xiàn)，代表著你的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、生存狀況和家庭形象。誰會(huì)在巴西狂歡節(jié)或者中國除夕的當(dāng)晚早早睡去呢？
現(xiàn)代城市的夜生活，更把對抗睡眠變成了日常行為。夜店，因其名字都能感受到它的侵略性。它只在夜里開放，專為夜行人群服務(wù)，為了拒絕睡眠、點(diǎn)亮黑夜。夜店，是工業(yè)文明和城市生活的奇葩，被賦予了放縱的氣質(zhì)和危險(xiǎn)的魅力，是人們對可能性的向往，也因此帶有一點(diǎn)負(fù)面評價(jià)。出入夜店，有時(shí)候會(huì)被認(rèn)為是生活無規(guī)律和責(zé)任心缺失的象征，但夜店卻是城市生活中最大的一盤生意。
24小時(shí)便利店，同樣是夜晚的生意，卻出人意料地代表著安全感。夜里三點(diǎn)鐘的便利店，是夜行人群的基本生活保障。它不像宵夜攤檔那樣充滿了情緒高昂、曲終人散的戲劇性，只是安安靜靜地給你提供一個(gè)隨處可得的、簡裝版的生活。
正如事物的兩面一樣，夜晚的生意也是雙向的。幫你抵抗睡眠可以賺到錢，幫你睡眠更可以賺到錢。從褪黑素到野酒花，從睡眠儀到理療枕，從藥物、食療到心理治療，人們發(fā)明了各種據(jù)稱可以幫助睡覺的辦法，最終把這做成了一個(gè)產(chǎn)業(yè)。
不僅如此，睡與不睡還關(guān)系到本人的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。在諸多社會(huì)調(diào)查中，睡眠都和人的經(jīng)濟(jì)地位、社會(huì)等級緊密相關(guān)。日本富山大學(xué)曾對3684名日本公務(wù)員做過調(diào)查，高級員工普遍比低級員工有著更好的睡眠，男性尤其如此。
芝加哥大學(xué)的科學(xué)家Van Cauter E和Spiegel K在《紐約科學(xué)院年報(bào)》（Annals of The New York Academy of Sciences）上發(fā)表過一篇論文，討論低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位對健康的不利影響。其中一個(gè)重要因素就是“睡眠損失”，而低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位者的生存狀況又使得他們不得不長期處于“睡眠損失”的狀況，由此形成惡性循環(huán)。
需要睡的人睡不著，不需要睡的人卻睡得好。
通宵工作、下午起床、穿著睡衣、一頭亂發(fā)，這是很多人對藝術(shù)工作者的印象。
很多人躺上床立刻思路開闊、浮想聯(lián)翩，很多人也必須在夜深人靜才能思考和工作。
嚴(yán)格地說，夜晚的創(chuàng)造力始于后工業(yè)時(shí)代的工作革新。在農(nóng)業(yè)時(shí)代、工業(yè)時(shí)代，簡單重復(fù)的體力勞動(dòng)必須在白天進(jìn)行、必須以體力完成，農(nóng)民日出而作日落而息，福特T型車流水線上的工人也絕不會(huì)認(rèn)可夜晚的創(chuàng)造力——他們需要充足的睡眠，好讓自己能夠完成簡單的勞動(dòng)。
但后工業(yè)時(shí)代，思維和創(chuàng)新成為最重要的生產(chǎn)力。夜晚的寂靜和孤獨(dú)的確能在某種程度上，促進(jìn)思維的活躍。
廣告從業(yè)者是永遠(yuǎn)的夜行動(dòng)物，他們晚上有靈感、出提案；IT碼農(nóng)們通宵寫代碼、敲鍵盤；文字工作者晚上寫稿、碼字；電視編導(dǎo)通宵剪片子、做后期；插畫師通宵畫圖。就像高木直子筆下的自己，凌晨三點(diǎn)完成漫畫，跑去便利店復(fù)印、傳真、交稿——夜晚的創(chuàng)造力和夜晚的生意之間的完美融合。
路遙說“我的早晨從中午開始”，很多作家都是在夜晚寫作。在很多人的印象中，夜晚工作也具有藝術(shù)氣質(zhì)。通宵工作、下午起床、穿著睡衣、一頭亂發(fā)，這是很多人對藝術(shù)工作者的印象。但路遙最終病死了，通宵工作也是誘因之一。
現(xiàn)在是凌晨3點(diǎn)40分，我寫下這篇稿，提醒大家熬夜的危害性?！?00個(gè)中國人中有14個(gè)超過凌晨12點(diǎn)還沒睡覺”（《中國睡眠指數(shù)報(bào)告》，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)），希望你不是其中之一。
